Initiation à la relaxation et à la méditation

Mise à jour le 08/06/2026

Cette formation se veut être une initiation aux techniques de relaxation et de méditation permettant de gérer les situations de stress et d’émotions.

Elle permettra aux professionnels d’expérimenter des techniques simples et transférables facilement dans leurs pratiques d’accompagnements.

Publics

Toute personne exerçant une fonction socio-éducative, de soin et d’accompagnement souhaitant s’engager dans l’utilisation de la relaxation et de la méditation.

Objectifs / Compétences développées

A la fin de la formation, le candidat sera capable de :

  • Prendre en compte l’utilité de la méditation et de la relaxation,
  • Distinguer les différentes techniques de relaxation,
  • Effectuer des exercices basiques, simples et transférables dans les pratiques éducatives ou thérapeutiques.
La formation
L'évaluation
Informations pratiques

Méthodes pédagogiques

  • Apports didactiques et conceptuels.
  • Approche expérientielle avec méditations guidées.
  • Exercices en sous-groupe.

Présentiel / Distanciel

Présentiel et/ou distanciel.

Les Parcours

Contenu

  • La place de la méditation et de la relaxation pour le confort et la gestion du stress.
  • La relaxation et ses différentes écoles.
  • La relaxation passive.
  • La relaxation dynamique.
  • Les différents exercices selon les parties du corps à détendre.

L'évaluation

L’évaluation consistera en un bilan individuel de la formation permettant d’apprécier le niveau de satisfaction concernant l’atteinte des objectifs et le déroulement de la formation.

Une attestation de suivi de la formation délivrée par l’IRTS sera remise à chaque participant (indiquant le prorata des heures effectives de présence).

Indicateurs de résultats

Taux de satisfaction actuellement indisponible.

Durée

14 heures, soit 2 jours de formation.

Modalités de la formation

Voie classique.

Conditions d'admission / Pré-requis

Aucun prérequis.

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap reconnu par la MDPH. Le dispositif régional « Ressource Handicap Formation » accompagne l’IRTS pour la prise en compte des situations des apprenants concernés.

Prochaine rentrée / Ouverture

Les dates seront communiquées ultérieurement.

Coût

Tarif : 280€/jour, soit  560€ pour 2 jours de formation.


Financement possible : 

  • Plan de développement de compétence de l'employeur,
  • France Travail,
  • Financement personnel.

Contact

Secrétariat de la Formation Continue :
[email protected]
0269 62 72 49

Coordonnateur :  
Adidja MOIZY, Chargée de mission à l'IRTS de La Réunion - Antenne de Mayotte
[email protected]
0639 66 11 19

La formation

Méthodes pédagogiques

  • Apports didactiques et conceptuels.
  • Approche expérientielle avec méditations guidées.
  • Exercices en sous-groupe.

Présentiel / Distanciel

Présentiel et/ou distanciel.

L'évaluation

L’évaluation consistera en un bilan individuel de la formation permettant d’apprécier le niveau de satisfaction concernant l’atteinte des objectifs et le déroulement de la formation.

Une attestation de suivi de la formation délivrée par l’IRTS sera remise à chaque participant (indiquant le prorata des heures effectives de présence).

Indicateurs de résultats

Taux de satisfaction actuellement indisponible.

Informations pratiques

Durée

14 heures, soit 2 jours de formation.

Modalités de la formation

Voie classique.

Conditions d'admission / Pré-requis

Aucun prérequis.

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap reconnu par la MDPH. Le dispositif régional « Ressource Handicap Formation » accompagne l’IRTS pour la prise en compte des situations des apprenants concernés.

Prochaine rentrée / Ouverture

Les dates seront communiquées ultérieurement.

Coût

Tarif : 280€/jour, soit  560€ pour 2 jours de formation.


Financement possible : 

  • Plan de développement de compétence de l'employeur,
  • France Travail,
  • Financement personnel.

Contact

Secrétariat de la Formation Continue :
[email protected]
0269 62 72 49

Coordonnateur :  
Adidja MOIZY, Chargée de mission à l'IRTS de La Réunion - Antenne de Mayotte
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